Informatie beter onthouden door het gebruiken van notitieboekjes
Notities worden meestal opgeschreven om je te helpen bij het onthouden van belangrijke informatie. Met het maken van notities probeer je daarom de informatie zo goed mogelijk in je op te nemen. Uit onderzoek is gebleken dat je informatie veel beter kunt onthouden wanneer je het fysiek opschrijft op papier. Dit komt doordat het onthouden van informatie makkelijker gaat wanneer je er meer moeite voor doet. Dit kan al zo simpel zijn als het opschrijven van notities in plaats van typen. Door het opschrijven zal informatie eerder in het lange termijn geheugen terechtkomen. Dit is erg handig voor wanneer je nieuwe informatie moet leren, maar ook voor wanneer je bijvoorbeeld afspraken moet onthouden. Het opschrijven van afspraken op papier zorgt ervoor dat je de afspraak beter onthoudt zelfs wanneer je niet meer naar je notitieboekjes kijkt.
Minder afleidingen
Een groot nadeel bij het digitaal opschrijven is dat er veel afleidingen zijn. Op je telefoon of laptop zijn er namelijk meerdere programma’s die geopend kunnen worden tijdens het opschrijven van notities. De neiging om meerdere programma’s te openen is groot wanneer je op een laptop of telefoon notities opschrijft. De afleiding wordt nog groter wanneer je constant notificaties van deze programma’s ontvangt. Het ontvangen van een notificatie zorgt er vaak voor dat je er direct op gaat klikken. Dit is niet handig wanneer je belangrijke informatie wilt opschrijven. Door gebruik te maken van notitieboekjes, heb je dit probleem niet. Met het fysiek opschrijven van notities word je niet geprikkeld door notificaties die je afleiden.
Dit is niet alleen handig bij het opschrijven van notities, maar ook bij het bekijken van je notities. Wanneer je bijvoorbeeld studeert door middel van notities, is het effectiever wanneer je niet constant wordt afgeleid. Dit is een groot probleem wanneer je notities afleest van je telefoon of laptop. Vaak komt het voor dat je om de zo veel tijd op andere programma’s gaat kijken en niet bezig bent met het opnemen van de informatie.
Een nieuwe gewoonte aanleren
Een persoon maakt relatief minder notities dan wat er eigenlijk nodig is. Notitieboekjes kunnen je aanmoedigen om de gewoonte aan te leren van het regelmatig opschrijven van informatie. Bij het binnenkrijgen van informatie moet er automatisch een lampje gaan branden die je vertelt om direct een notitie te maken. Het aanleren van een gewoonte kan best lang duren. Maar door gebruik te maken van notitieboekjes, kun je deze gewoonte sneller aanleren.
